5 conseils pour votre peau

Premier conseil 

J’ai le réflexe de m’hydrater

Le premier geste à adopter après le nettoyage, est une bonne hydratation.

Une crème visage aux vertus anti-âge et un lait corporel sont les alliés beauté de votre peau.

Cela permet de lisser la peau, l'hydrater, de la retendre, tout en la nourrissant en profondeur.

Masser l’épiderme jusqu’à pénétration de la crème ou du lait, pour ne pas laisser de film gras.

Autre solution, utiliser une lotion tonique qui permettra à la peau d’être purifiée, tonifiée et hydratée.

C’est un bon complément pour le nettoyage et le démaquillage.

L’organisme et le corps entier ont aussi besoin d’être hydratés.

Boire 1,5 litre d’eau minimum par jour est essentiel pour la beauté de la peau.

Privilégier les eaux faiblement minéralisées, les eaux de source en général pour ne pas encrasser les reins.

Deuxième conseil 

Je protège ma peau

Ennemi numéro un le soleil :

Si le corps humain en a besoin, pour son bien-être mais aussi pour faire le plein de vitamines, une exposition trop prolongée et intense à ses rayons peut entraîner des coups de soleil voire des lésions plus profondes. 

Il est important de choisir une crème solaire d’un indice adapté au type de sa peau et de renouveler l’application régulièrement.

Rester aussi à l’ombre lorsque le soleil tape le plus fort, c’est-à-dire de midi jusqu’à 16h. 

Mais les rayons du soleil ne se cantonnent pas aux vacances. Mieux vaut donc mieux utiliser des soins et crèmes hydratantes protectrices au quotidien, y compris en ville par temps couvert !

Profiter du soleil est absolument indispensable pour notre santé, mais en quantité modérée. 

Pour préserver la santé de notre épiderme, une bonne protection (vêtements, ombre, exposition non prolongée, exposition progressive) est de mise.

Autre ennemi le froid 

La peau, exposée sans protection, devient particulièrement sensible.

Elle s’assèche, tiraille, rougit et picote notamment aux extrémités

Elle peut aussi réagir par de la couperose (petits vaisseaux visibles sur le visage) ou encore des dartres, des engelures ou des crevasses.

Appliquer régulièrement des crèmes réparatrices au lait d'Ânesse, Aloe vera, figue de Barbarie ou au beurre de karité par exemple.

Troisième conseil 

Je me repose et me relaxe

Le mode de vie est déterminant pour avoir une belle peau.

Adopter une bonne hygiène de vie et dormir suffisamment est fondamental.

Pour respecter les besoins de l’organisme, ne pas raccourcir le temps de sommeil.

Un temps de repos qui varie selon les individus (entre 7 et 9h) mais qui doit être respecté afin que la peau respire la santé.

Savoir se relaxer et avoir une attitude optimiste est la clé de la beauté naturelle.

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, privilégiez un programme télé zen (une biographie par exemple), évitez les films d'action, et pourquoi pas une petite musique d'ambiance sur le thème de la nature (cela aide beaucoup à se relaxer).

Une douche ou un bain chaud est également très bénéfique avant d'aller au lit, elle aidera votre corps et donc votre esprit à se relâcher.

Quatrième conseil 

J’utilise les bons produits

Privilégier des produits naturels.

Voici les incontournables à avoir dans la salle de bains :

Le lait d'Ânesse est hydratant, apaisant, nourrissant, il régénère et restructure la peau.

Riche en vitamines A, B1, B2, B6, C, D, E, en glucides, en acides gras essentiels, en oligo-éléments, en minéraux, notamment en calcium et en phosphore.

L'aloe vera est formidable. Multi usages, cette plante médicinale hydrate, aseptise, régénère la peau et apaise les brûlures, les démangeaisons et les irritations.

le beurre de karité est aussi indispensable.

Il nourrit et assouplit la peau.

Il s'utilise également pour les lèvres et les cheveux.

Le miel, riche en nutriments, sert à favoriser la réparation de la peau et s'utilise pour faire des masques.

La figue de Barbarie est un puissant antioxydant, riche en vitamine A, et en magnésium, elle hydrate et lutte contre le vieillissement cutané.

L'huile d'Argan est un anti-rides extraordinaire, elle nourrit l'épiderme, hydrate, et protège la peau des problèmes cutanés, irritations, psoriasis, acné.

Cinquième conseil 

L'alimentation

Mais la beauté de la peau passe aussi par la cuisine car elle a besoin de vitamines, comme la vitamine A et certaines vitamines du groupe B, comme la B2, B3, B5, B6, B9, B12, la C et E.

Certains minéraux et oligo-éléments comme le zinc, le sélénium et le magnésium et également les omégas-3 favorisent aussi la beauté de la peau.

On retrouve ces éléments principalement dans les fruits et légumes, les poissons gras, les laitages et les viandes.

En espérant que ces conseils vous seront utiles.

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